고혈압이 생기는 이유는 무엇이며? 예방하는 방법?

Question

성별

남성

나이대

38

기저질환

고혈압

고혈압은 대표적인 성인병에 하나인것같은데요. 고혈압이 생기게 되는 이유들은 무엇무엇이 있는지?

이 고혈압이 오지 않게 예방할수 있는 방법은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

고혈압은 혈압이 다양한 이유로 높아지는 상황을 의미합니다. 혈압은 동맥의 벽에 혈액이 가하는 압력을 나타내는데, 심장이 수축할 때 혈압이 올라가고 이완할 때는 낮아집니다. 우리나라 성인 중 약 30%가 고혈압에 해당한다고 추정됩니다.

고혈압의 기준은 대한고혈압학회와 미국심장학회에서 제시한 수치를 따릅니다. 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만이 정상이며, 고혈압 전 단계는 수축기 혈압이 120~139 또는 이완기 혈압이 80~89 를 나타냅니다. 고혈압은 1기와 2기로 나눠지며, 해당 수치를 초과하면서 진행합니다.

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고혈압의 원인은 교감신경의 신경성 요인과 레닌-안지오텐신 기전의 체액성 요인에 기인합니다. 그러나 대부분의 경우 원인을 알 수 없는 경우가 많습니다. 유전적 요인, 흡연, 비만, 노화, 고칼슘 식이, 알코올 과다 섭취 등이 고혈압을 유발하는데 중요한 역할을 합니다.

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고혈압을 예방하려면 체중을 조절하고 염분과 알코올 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 특히 과체중이나 비만인 경우 저열량 식단을 통해 체중을 감량해야 합니다. 과도한 알코올 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한 칼슘 섭취량을 조절하고, 섬유소와 불포화지방산을 섭취 비율을 늘리는 것이 도움이 됩니다.

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