건강관리
다이어트를 목표로 하는데 심박수가 낮을때와 지방연소에 최소 몇분정도 운동해야하나요?
32세 여성이고 경도비만입니다안정시 심박수가 50정도로 나오고 잘때는 46까지도 떨어져요
다이어트중이며 심박수가 높아야지 살이 빠진다고 하던데 정말 헉헉 거리고 숨막힐듯이 움직이면서 땀 흘려도 심박수가 110~ 120 겨우 되요
이런 경우 지방연소가 안될까요?
더 빠르게 움직여서 심박수를 올려야할까요?
그리고 살빠질려면 몇 분정도 그 최대 심박수를 유지해야하나요?
유산소는 최소 몇 분정도 하는게 살빠지는데 도움이 되나요?
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