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하프마라톤을 완주하기 위해서는 평소 어떤 연습을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
하프마라톤을 완주하기 위해서는 평소 어떤 연습을 위주로 하는게 좋은지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
평소 10K는 꾸준히 뛰고 계신가요?
저도 10km 를 기준으로 해서 운동을 하고 있는데,
하프 욕심이 생겨서 물어보니 LSD 훈련을 하라고 하더라구요.
10K 성적 기준으로 약 6~70%의 속도로 조금씩 거리를 늘려가면서 운동을 하면,
하프 코스를 뛸 수 있는 체력을 만들 수 있다고 합니다.
질문자님도 LSD 훈련을 통해서 하프 완주 할 수 있게 훈련해 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.하품 마라톤을 하기 위해서는 평소 체력이 어떠신지 모르겠지만 체력을 많이 끌어 올리셔야 합니다. 그러기 위해서는 매일 달리기 연습을 꾸준히 하시면서 거리를 늘려 나가시는 것이 좋습니다.
안녕하세요 순박한콘도르66입니다
일단 달리기겠죠...
거기에 페이스조절하는법을 천천히배우셔야할겁니다
나혼산에서 기안84처럼요
