하프마라톤을 완주하기 위해서는 평소 어떤 연습을 하는게 좋을까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

하프마라톤을 완주하기 위해서는 평소 어떤 연습을 위주로 하는게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

평소 10K는 꾸준히 뛰고 계신가요?

저도 10km 를 기준으로 해서 운동을 하고 있는데,

하프 욕심이 생겨서 물어보니 LSD 훈련을 하라고 하더라구요.

10K 성적 기준으로 약 6~70%의 속도로 조금씩 거리를 늘려가면서 운동을 하면,

하프 코스를 뛸 수 있는 체력을 만들 수 있다고 합니다.

질문자님도 LSD 훈련을 통해서 하프 완주 할 수 있게 훈련해 보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.하품 마라톤을 하기 위해서는 평소 체력이 어떠신지 모르겠지만 체력을 많이 끌어 올리셔야 합니다. 그러기 위해서는 매일 달리기 연습을 꾸준히 하시면서 거리를 늘려 나가시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 순박한콘도르66입니다

일단 달리기겠죠...

거기에 페이스조절하는법을 천천히배우셔야할겁니다

나혼산에서 기안84처럼요