혈압이 높은데 음식이나 생활습관으로 고칠수도 있나요?

2020. 10. 13. 09:12

작년10월쯤 종합검진 받다가 혈압이 높은걸 알게 됐는데 140/95정도였거든요. 충격받아서 살을 좀 빼고 잘 자려고 노력해서 130대까지 낮아졌었는데 다시 관리안하고 낮밤이 뒤바뀐 생활을 하니 159/105정도가 나와요. 임신 준비중이라 약먹는 건 싫고 그냥 이대로 지내다가는 혈관이나 몸에 손상이 많을 것 같은데 약말고 음식이나 다른 방법으로 치료효과를 볼 순 없을까요? 양파도 혈압을 낮춘다고 알고 있는데 양파즙 장기로 복용해도 괜찮을까요? 그리고 불규칙한 수면습관이 혈압을 더 높이는지도 알고 싶어요.

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총 2개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혈압이 많이 높기는 하시네요. 약을 바로 드셔야 할 정도의 수준이기는 합니다. 임신 준비중이라고 해도 혈압약을 드시는 것은 필요해 보입니다. 오히려 혈압 조절을 임신 전에도 잘 하지 않는다면 임신성 고혈압으로 고생을 할 수 있어서 적극적인 관리가 필요할 것으로 보입니다. 체중을 줄이고 나서 혈압 조절이 잘 되었다고 하면, 다시 관리를 해보시면 좋겠습니다. 짜지 않게 식단을 조절해보시고, 대신 채소류를 많이 드셔보시면 좋겠습니다. 운동도 하루 30분 이상 꾸준히 하시면서 생활습관 조절을 해보시면 혈압을 낮추는데 도움이 될 겁니다. 양파의 성분이 혈압을 낮추는데 도움이 될 수는 있어도 혈압약을 드시는 것만큼의 효과를 기대하시는 것은 좋지 않답니다. 일단 도움이 될 수 있으니 시도는 해볼 수 있겠습니다. 잠을 잘 못자는 것도 혈압을 올리는 원인이 됩니다. 특히 수면시간이 부족할 때 고혈압, 심장질환의 위험이 올라갈 수 있어서 충분한 수면을 취해주시는 것도 필요합니다. 일단 혈압의 꾸준한 관리를 위해 가까운 내과나 가정의학과에 가셔서 생활습관 조절과 함께 약물 처방에 대해 상의하시면 좋겠습니다.

서민석 드림

2020. 10. 13. 23:43
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 질문자 분은 이완기 100 이상으로, 2기 고혈압에 해당됩니다.

고혈압 진료지침에 따르면, "고혈압 약물치료 개시"의 적응은 다음과 같습니다.

1) 2기 고혈압 (수축기 160 이상 또는 이완기 100 이상)

2) 고위험 (표적장기손상, 심뇌혈관질환) 1기 고혈압 (수축기 140 이상 또는 90 이상)

3) 수 개월간의 생활습관 개선 후 목표혈압 이하로 혈압조절이 안 될 때

2. 고혈압약을 복용하셔야 됩니다.

음식은 근본적인 치료가 되지 못 합니다. 불규칙한 습관은 고혈압을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다.

식단 조절과 운동, 체중 감량 등의 생활 습관 개선이 동반되어야 합니다.

2020. 10. 13. 09:50
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