생활
청소년기에 몇 시간 수면을 취하는것이
청소년기에는 몇 시갼 정도 수면을 취하는 것이 적절한가요? 중고등학생들은 몇 시간 정도 자주는 것이 성장에 도움이 되는지 궁금합니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
13~18세의 청소년들은 8~10시간을
수면하는 것이 좋습니다. 많은 시간을 자는 것이 중요하며, 개인마다 시간의 차이가 있을 수는 있습니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 성인이든 청소년이든 8시간 정도는 무조건 확보해야한다고 이야기들 하네요. 잠을 짧게 그리고 오래 못자는 사람은 치매가 잘온다는 결과도 나오고 있어요