잠을 잘못잤는지 목이 잘 돌아가지 않는데 어떤 경우에 이런 상황이 생기나요?
평소처럼 자고 일어났는데 목에 통증이 엄청 심하면서 돌려지지가 않는 현상이 생겨가지고 일부러 돌리려고 하면 너무 아프더라구요 혹시 어떤경우에 생기는 현상인가요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 아침에 일어났을 때 목이 뻣뻣하고 통증이 심한 경우, 흔히 '담'이라는 현상일 가능성이 높아요. 이는 잠자는 동안 잘못된 자세를 유지하거나 근육에 무리가 가는 자세로 인해 발생할 수 있어요. 목 근육이 긴장하면 통증과 함께 움직임이 제한되는데, 이러한 상태는 대개 며칠 내에 개선돼요. 통증이 있을 때는 무리하게 움직이지 말고, 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주는 것이 좋아요. 온찜질은 근육의 혈류를 증가시켜 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 일시적인 통증이라면 크게 걱정할 필요는 없지만, 통증이 계속되거나 심해질 경우 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 필요해요. 평소 베개 높이나 자세를 체크하는 등 예방을 위한 조치를 취하는 것도 중요하겠죠.
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
흔히 담이 걸린다고 표현하는 근육경련이 나타난 상황일 가능성이 높아보입니다. 보통 잘못된 수면 자세나 베개의 높이가 맞지 않는 상황, 갑작스러운 움직임 등으로 인해 근육경련(근육긴장)이 유발되는 편인데, 온찜질이나 스트레칭을 하며 회복을 기다려보실 수 있습니다. 하지만 통증이 점점 더 심해지거나 손과 팔이 저린 등의 증상이 동반되는 경우엔 가까운 정형외과를 방문해보시는 것이 안전합니다.
일반적으로 잠을 잘 때 자세가 불편하고 목 주변 근육에 부담이 가면서 발생하는 염좌 증상일 가능성이 높아 보입니다. 즉, 잘 못 자서 담에 결린 것처럼 보이는 내용입니다. 해당 경우에는 그냥 쉬어주고 경과를 지켜보면 스스로 호전될 가능성이 높겠습니다. 수일이 경과하여도 차도가 없거나 악화되는 양상이라면 진료 및 검진을 받아보아 더 큰 문제가 있는 것은 아닌지 파악해보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
잘못된 자세로 잠을 잔 경우 담이 와서 움직이기 힘들수 있습니다. 이 경우 온찜질을 하여 근육을 이완시키고, 소염진통제와 근이완제 복용이 증상경감에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
잠을 잘때 잘못된 자세로 잠을 자게 되면 목에 있는 근육이 경직되어 목이 잘 돌아가지 않을수 있습니다.
이런 경우 스트레칭등을 해주는것이 좋으며 잠을 잘때 편한자세로 잠을 자는것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 목이 잘 돌아가지 않고 통증이 심한 상황은 주로 잘못된 자세나 수면 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 잘못된 베개 높이나 불편한 자세로 잠을 자게 되면 목의 근육이나 인대에 긴장이 생기고, 이로 인해 아침에 일어났을 때 목의 움직임에 제한이 올 수 있습니다. 또한 근육의 경직이나 염좌가 발생하여 통증이 생길 수 있습니다. 이러한 증상은 대개 시간이 지나면서 호전되지만, 통증이 지속되거나 악화된다면 목의 구조적인 문제나 다른 원인이 있을 수 있으므로 병원을 방문하여 더 자세한 평가를 받아보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
목에 통증이 심하고 돌리기가 어려운 현상은 목 근육이나 인대의 경직, 염좌, 또는 목 디스크와 관련이 있을 수 있습니다. 자고 일어난 후 목이 갑자기 뻣뻣해지고 아프다면, 자는 동안 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장하거나 목의 디스크에 압박이 가해져 발생할 수 있죠.
또한, 목 근육의 염증이나 목의 신경 압박도 이런 증상을 일으킬 수 있구요
만약 통증이 계속되거나 점점 심해지면, 정형외과나 신경과에서 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 초기에 물리치료나 휴식, 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.