생활
유산소운동과 걷기운동으로 피하지방 뺄수있나요
손목에 힘이 없고 손목이 아파서 근력운동은 꿈도못꾸겠어요. 유산소운동과 걷기운동만으로도 복부지방 피하지방 뺄수 있을까요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
유산소를 걷기만 하시면 빼는데
오래걸립니다.
초반에는 걷다가 천천히 뛰는게 좋습니다.
걷다 뛰다 하는 인터벌 트레이닝 추천드립니다.
안녕하세요. 보윤이아빠입니다.
빠르게 걸으시다가 천천히 걸으시다가 살짝 조깅하듯이 뛰시면 지방은 타들어갑니다 셋트로 해주시고 운동이 끝나면 녹색채소랑 찐계란 흰자랑 물충분히 드셔주세요 소금은 드시지말고 면역체계 무너질수있으니 오메가3영양제 같이 섭취하시면 효과좋으실껍니다
안녕하세요. 넉넉한기린210입니다.그럼요.아주 가끔이 아닌 꾸준하게 유산소 운동만 하셔도 충분히 뺄수 있습니다 다만,식습관 조절도 같이 해주시면 효가는 배가될듯 합니다