다이어트 식단은 어떻게 해야하나요

다이어트 식단을 작성 해보려고 합니다

다이어트 식단을 작성하려고 할때 영양학적으로 문제가 없이 균형잡힌 식단으로 작성하려면 어떤식품 위주로 작성해야할까요