심한 코골이 개선 할 방법 있나요?
안녕하세요.
회사 휴게실에서 자주 자는 사람이 있는데 옆에서 쉴때마다 코고는 소리 태문에 미치겠네요. 코골이 개선 가능한 방법 없나요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
코골이는 많은 분들이 불편감을 호소하는데,, 쉽지는 않습니다..
비만이라면 체중감량이 도움, 혀운동등을 꾸준히 하다보면 약간 도움될 수 있고, 구조적 문제가 있으면 수술적 치료고려..
쉽지는 않지만 양압기를 사용한다면 많은 도움이 된다고는 합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
코골이는 구조적인 문제로 인한 증상인데, 주로 체중이 늘어서 목 주변이 두터워지거나 목이나 코의 이상이 있는 경우, 나이로 인한 경우에 생길 수 있습니다. 원인을 찾으면 증상 조절이 가능합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
심한 코골이를 개선하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 첫째, 체중 감량은 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 목 주위의 지방이 코골이를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 둘째, 옆으로 자는 습관을 들이는 것이 좋으며, 등을 대고 자는 자세는 코골이를 심화시킬 수 있습니다. 셋째, 알코올 섭취를 줄이고, 특히 잠자기 전에는 피하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 코골이가 심할 경우 이비인후과 전문의의 상담을 받아 CPAP 기기 사용이나 수술적 치료 옵션을 고려할 수 있습니다.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 비만 등이 있다면 체중감량이 효과가 있을 수 있습니다.
하지만 해부학적 이상이 있다면 양압기 사용 및 이비인후과에 내원하시어 수술적 치료 까지 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
코골이는 과반수에서 과체중, 비만과 연관되어 있습니다. 그렇기 때문에 코골이가 심하고 체중이 다소 높으신 편이라면 다이어트를 통해 체중 감량을 하면 어느 정도 증상의 호전을 기대해볼 수 있습니다. 또한 이비인후과에서 양압기를 이용한 치료 등을 하는 것이 코골이 증상을 완화하고 치료하는 것에 도움이 될 수 있습니다. 만약 코골이가 과한 체중과는 관련 없이 비중격만곡 등의 구조적인 원인에 의한 것이라면 수술적 치료를 통해서 치료를 시도해볼 수도 있습니다. 일단은 혼자서 고민하시기 보다는 이비인후과에 다니시며 치료를 받아보시는 것을 권고드립니다.