운동 할 때 운동 후 단백질 파우더 챙겨 먹는데 가끔 하루 이틀 운동 안할 때도단백질 파우더를 챙겨 먹는게 좋은가요? 아니면 안먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동을 안하는 시기에는 근육의 회복 및 성장에 필요한 단백질 공급을 위해서
운동을 하는날과 마찬가지로 프로틴 섭취가 필수적입니다.
