하루에 커피 몇 잔먹어도 건강에 해롭지 않을까요?

Question

안녕하세요. 제가 커피를 좋아하는데 혹시 커피를 하루에 몇 잔까지 먹는 게 건강에 해롭지 않을까요? 평균 하루에 한 잔 두 잔 정도 먹습니다.

Answer 1

WHO에 따르면 성인 1일 카페인 권장량은 400mg이고 이는 믹스커피 기준 5~6잔 정도의 양입니다. 하지만 이뇨작용을 고려하면 2~3잔까지가 적정량인거 같네요

Answer 2

글쎄 사람마다 다 다르긴한데 보통 성인은 하루에 서너잔정도는 괜찮다고들 하더라구요. 저도 커피 워낙 좋아해서 아침에 한잔 마시고 오후에 나른할때 한잔 더 마시는데 그정도는 별문제 없는거같아요. 근데 카페인에 좀 예민한 분들은 한잔만 마셔도 심장이 두근거린다고 하니까 본인 몸 상태를 잘보는게 제일인거같네요. 지금처럼 한두잔정도는 크게 걱정안하고 즐겁게 드셔도 될듯해요.

Answer 3

안녕하세요. 저도 글쓴이 님처럼 커피를 좋아하는데요. 

하루에 두 잔을 넘기면 안 된다고 하더라구요 왜냐하면 과하게 커피를 먹으면 위에 무리가 간다고 합니다 

Answer 4

네 안녕하세요~ 저는 개인적으로 하루에2~3잔정도 먹고있는데요. 전문가들의 의견은 하루에 2잔정도가 적당하다고 합니다. 개인차가있지만 저도 ㄷ두잔먹으려고합니다.

Answer 5

안녕하세요. 커피를 좋아하셔서 하루에 한두 잔 정도 드신다고 하셨네요. 보통 건강한 성인의 경우 하루에 2~3잔 정도까지는 큰 무리가 없는 것으로 알려져 있어요. 물론 사람마다 카페인에 대한 민감도가 다르기 때문에, 불면증이나 두근거림 같은 증상이 없다면 지금처럼 하루 한두 잔 정도는 괜찮을 것 같습니다. 다만 너무 늦은 시간에는 잠에 영향을 줄 수 있으니 주의하시면 좋겠어요. 평소 몸 상태를 잘 살피면서 드시면 큰 걱정은 없을 것 같아요.