고민상담
목 뒤 뼈가 너무 아파요.. 어떡하죠???
엊그제 이상한 자세로 자서 그런지 엊그제 아침부터 목 뒤 뼈가 아파요.. 어제 바른 자세로 자면 낫겠지 하고 오늘 보니까 또 아프네요..
11개의 답변이 있어요!
목 뒤 통증은 주로 잘못된 자세나 근육 긴장 때문에 생기기 쉽습니다.
일단은 무리하게 움직이거나 힘을 주지 말고, 따뜻한 찜질이나 가벼운 스트레칭으로 풀어보세요.
만약 통증이 계속되거나 심하다면 병원에 가서 정밀 검사를 받는 게 좋습니다.
충분한 휴식과 올바른 자세 유지가 가장 중요하고, 무리하지 말고 천천히 회복하는 게 제일입니다.
필요하면 전문가 상담도 고려하세요.
목 뒤 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
잘못된 자세로 인한 근육 긴장과 신경 압박이 통증을 유발할 수 있으므로 바른 자세를 유지하고 장시간 한 자세로 있지 않도옥 자주 움직이는 것이 중요합니다.
목과 어깨의 근육을 자주 스트레칭해주어 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선해 주세요.
초기에는 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 통증을 줄일 수 있습니다.
만약 통증이 지속되거나 심해진다면 뱡원을 방문해 전문의의 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다.
목 뒤 뼈 통증은 일상 생활에서의 작은 습관 변화로도 크게 개선될 수 있으므로 위의 방법들을 시도해 보시고 필요시 전문가의 도움을 받으시길 권장합니다.
목뒤뼈가 너무 아프면 한의원에가서 일반 침을 맞아 보시고요 침을 맞고도 효과가 좋아지지 않는다면 병원에 가서 X-RAY를 찍어보셔야 해요 하지만 한의원 가면 보통 거의다 나아질 것이거든요 제가볼떄는 한의원에가면 금새 좋아질 것 같습니다. 힘내시기 바랍니다
질문에 답변을 드리자면 잠을 잘못자서 목에 무리가 간거 같아요 신경외과나 정형외과에서 엑스레이라도 촬영하시고 상담 받아보는게 좋을꺼 같아요 그래야지 물리치료나 주사치료를 받을수 있다고 생각이 들어요
대부분은 잘못된 자세, 근육 경직 등으로 인한 일시적 통증이 많으니, 바른 자세와 스트레칭, 온찜질 등으로 호전될 수 있습니다.
1~2주 경과를 관찰하되, 증상이 악화되거나 신경 증상이 동반된다면 반드시 병원 진료를 받으세요
목 뒤 뼈가 아프다면
근육 뭉침, 일자목, 목디스크 등 다양한 원인이 있을 수 있는데요
우선 통증이 심한 정도, 지속 시간, 다른 증상 팔 저림, 어깨 통증 등을 확인하시고
휴식, 온찜질, 스트레칭 등으로 관리할 수 있는데요
만약 통증이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하셧음 좋겠습니다.
아마 담에 걸리신걸로 보이네요 되도록 그부위를 움직이는것을 최소화해주시고요.
주무르는등의 마사지를 해주셔서 근육을 계속 풀어주시면 조금이나마 회복이 빨라질거에요.
보통 일주일정도는 고생을 하니 참고하시면 되겠습니다.
뼈가 아니라 근육에서 나오는 통증일거에요.
안녕하세요~석산화입니다~
가벼운 목 스트레칭과 근육 이완 운동이 도움이 됩니다. 뻐근한 부위에 온찜질을 해주면 근육 이완에 효과효과적입니다.
그리고 너무 높거나 낮은 베개는 피하고 목이 자연스럽게 C자 곡선을 유지할 수 있도록 합니다.
안녕하세요 보통 뼈가 아프다고 하시면 잠을 잘못잤거나하는 문제가 아닐가능성이 큽니다
뼈가 아프다는건 뼈에 문제가 있을 가능성이 크기 때문에 얼른 정형외과를 방문하세요