안녕하세요. 질문답변 좋아요,추천,따봉!!입니다.
우선 스트레칭 위주로 작은 아령부터 시작하셔서 유연 성과 속근육을 채우신 후
근육을 키울 수 있는 운동을 해 보심이 어떨까 추천 드려봅니다.
헬스장 가도 근력이 없는데 근력을 많이 필요로 하는 운동을 하게 되면
자세도 안 나오고 기구에 맞는 운동은 하지도 못하고 근육통으로 고생하시는 분들이
꽤 있더라구요
우선 속 근육부터 차근차근 채우지고 근력에 맞는 운동을 추천받아 해 보시면서
점점 근력을 키워 나가는 게 어떨까 생각해 봅니다.