간편하게 뱃쌀 빼는법 아시는분 부탁드립니다

Question

간편하게 뱃쌀 빼는법 아시는분 부탁드립니다

운동을 자주 못하는 상황인지라 하루에 5분이나 같은 습관을 통해 관리하는 노하우 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

사실 뱃살은 운동과 식단이 같이 병행돼야 빼지는 부분이라…식단은 단백질과 저탄고지하시고 운동은 1분씩 플랭크 3회씩이라도 해주시면 그나마 뱃살에 도움이 되지 않을까 합니다!

Answer 2

운동을 못하신다면 식이요법밖에 없는데 당을 최대한 적게 드시는게 가장 간단하고 좀 더 하면 1일1식으로 먹는양을 줄이는 방법밖에 없을거 같습니다. 추가로 물을 자주 마셔주면 조금 도움된다고 알고 있어요

Answer 3

계단오르기요!!

매일 노래들으면서 쉬지말고 계속 100층씩 올라보세요.

달리기, 수영 등 보다 훨 나은것 같습니다. 강추합니다.