자율신경을 정상으로 하는 방법이 있나요?

Question

이 계절 덥거너 추거나 미세먼지거나 여러가지 이유때문인지 몸의 각각 부정입니다. 인터넷 보면 다 스트네스,피로 등등 결국 자율신경이 정상이 아니라서 그랬다고 나오네요. 혹시 자유신경을 정상으로 하는 법이 있을까요? 역시 휴식밖에 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고매한사자166입니다.

전 개인적으로 운동을 추천 합니다. 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 뇌 활동을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 특히 요가와 태극권 같은 운동은 몸과 마음을 조화롭게 만들어줍니다.