생활
탄수화물로 된 음식중에 가장 흡수율이 좋은게 뭔가요??
운동을 하거나 지칠 때, 바쁠 때 빠르게 체력을 회복을 원하는 사람입니다.
보통 탄수화물 음식으로 밥, 빵, 면 등이 있는데 탄수화물 음식중 가장 체내 흡수가 빠른게 어떤것인지 궁금합니다!!!
1개의 답변이 있어요!
탄수화물이 마지막으로 소화되면서 최종적으로 우리몸에 흡수될때 변하게되는것은 바로
당입니다
저기 위에써져있는 모든 음식들이 우리몸속에 소화기관을 거치면 전부 당으로 변환되는것들이죠
그럼 쉽게 생각해서 당으로 거치지않고 바로 당류를 먹어버리면 그만큼 흡수율도좋겠죠?
당을생각하면 너무간단합니다
단음식,디저트,아이스크림,초콜릿,음료수등 간편하면서도 칼로리가높고 단시간내에 빨리 흡수되어서
바로 원기회복이되죠 흔히 기운떨어져서 당떨어진다 하는게 다 저런이유입니다
식사대용으로 당섭쉬를 원하시면
흰쌀밥,라면,국수등 흔히 음식자체가 하얀색으로 되어있는것을 생각하면됩니다
급격하게 체중을 늘리는 스모선수들은 흰쌀밥을 주로많이먹는다고합니다 (당이최고로높음)
항상 건강하시고 늘 행복하시길 바랍니다