운동초보 근육통이 심하게 오면 쉬어야 할까요?

운동 시작한지 얼마 안된 완전 초보인데요 이틀전에 팔운동을 좀 맗이 했더니 근육통으로 팔이 올라가지 않네요. 이럴때는 쉬어줘야 할까요?