생활
허리가 많이 아픈데 잘때 자세?
요즘 일할때 무리를 많이 했더니 어저부터 허리가 많이 아프네요ㅠ
병원갈 시간이 없어서 대충 약만 먹고 버티는데 잘때 어떤자세로 자는게 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 다이어트종신형입니다.
저도 최근에 데드리프트를 수행하다가 삐어 고생을 하고 있는데요. 누운 자세에서 허리의 압박을 줄여주기 위해
하는 자세가 있습니다.
천장을 보고 누운 후 양 허벅지 뒤쪽에 베개를 두어 눕는 자세입니다. 확실히 허리 부담이 줄어들고 편해지시는 것을 느낄 수 있습니다!
안녕하세요. 클래식한백로39입니다.
허리가 아플 때는 엎드려 자는 것을 피하고, 따뜻한 찜질을 하면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 허리 근육을 강화하는 운동을 하면 허리 통증을 예방할 수 있습니다.