백신 맞기전 먹으면 좋은 음식이 있을까요?
3차 접종을 앞두고 조금 걱정이 됩니다. 2차를 맞고 조금 힘들었거든요. 그래서 몸 상태를 건강하게 하면 좋지 않을까해서요. 어떤 영양가 있는 음식을 먹는게 좋을까요? 아무래도 컨디션이 좋으면 부작용도 적을듯 한데요.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.