건강관리
고로케 1개 칼로리와 영양성분이 어떻게 되나요?
평소에 빵집을 가면 다른 빵을 고르다가도 고로케를 꼭 한두개씩 추가해서 사오곤 하는데요. 고로케 칼로리가 높은가요? 1개당 칼로리와 어떤 영양성분이 함유되어 있는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
고로케는 1개 (65g) 당 칼로리가 210kcal 정도 됩니다. 고로케 65g에는 탄수화물 19.3g, 단백질 4.1g, 지방 12.9g이 들어있어요. 당류, 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨이 각각 1.55g, 1.419g, 32mg, 220mg 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고로케에는 탄수화물. 단백질. 지방. 콜레스테롤. 식이섬유. 나트륨. 칼륨이 함유되어 있으며. 고로케는 1개인 70g당 210kcal로 아무래도 튀긴 음식이기 때문에, 양에 비해 열량이 높은 편이다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고르케 1개 칼로리는 150~250칼로리 정도이고
탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방ㆍ콜레스테롤ㆍ나트륨ㆍ칼륨등이 들어있으며 튀긴음식으로 칼로리가 높으니 많이 드시지 마세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고로케는 종류에 따라 상이하겠지만 하나당 200-300kcal정도로 예상됩니다.
주 성분은 탄수화물과 지방입니다.