다이어트 할때. 물을 많이 마시라는 이유는?

일단 '지방을 태운다' 지방을 분해시켜준다는 뜻입니다.

그런데 물과 지방을 분해시키는 것은 어떤 관계가 있을까요?

일단 우리 몸에 지방을 분해해주는 역할을 해주는 놈이 있는데요. 그걸 '리파아제'라는 지방분해효소가 해줍니다.

이 리파아제는 우리 신경계의 교감신경계의 중 대표적인 아드레날린에 영향을 받습니다. 아드레날린은 격할 운동을 할 때

활발하게 활동하게 됩니다.

여기까지가 몸에 지방분해를 하기 위한 메커니즘입니다.

그럼 지방을 잘 분해하기 위해 아드레날린의 분비가 활발하게 촉진 시켜야하는데, 물이 아드레날린 분비에 도움을 준다고 합니다.

물이 교감신경계를 자극시켜 아드레날린 분비를 촉진시켜 지방분해에 도움을 주기 때문에 다이어트할 때 물을 많이 마시라고

권하게 됩니다. 단.. 운동을 하시면서 물을 마셔야 도움이 됩니다.

다이어트를 할때 물을 많이 마시라고 권유를 하는 이유는

물을 마시면 포만감을 주며

다이어트에 제일 참기 힘든 식욕을 억제를 할 수 있고

신진대사를 활발하게 일으켜 섭취된 칼로를

소모하는데 도움을 주어서 체지방을 줄여주며

콜레스트롤 수치에도 영향을 주기 때문이죠

그렇다고 무조건 엄청많이 먹는게 좋은건 아니니

자신에 맞는 적정량을 찾아서 드시는걸 개인적으로 추천해요