물을 단시간에 빨리 마시면 효과가 있나요??

제목 그대로 물을 단시간동안 빨리 마시면 몸에 흡수되는 느낌보단

밖으로 배출되는 현상이 더 빨리 나타납니다

하루에 물 2L 이상을 먹으라고 하는데요..

소변을 많이봐도 2L 이상 먹는게 좋은가요??

아니면 물 먹을때도 규칙이 있는건가요?