남성 식단을 어떻게 하면 되나요

Question

제가 키 180이고요 몸무게가 55킬로 인데요 요즘 햄버거를 매일 먹어서 48킬로에서 55킬로 되었는데요 이다음은 어떻게 하면 되나요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 패스트푸드나 가공식품들을 줄이는 것이 먼저 입니다.

그렇게 드시다 보면 마른 비만이 될 수 있고 일반 식을 통해서 건강을 찾으시는 것이 좋습니다