스트레스를 해소 하는방법이 궁금합니다

Question

저는 성격상 스트레스를 너무 쉽게 잘 받는 성격입니다 그래서 주변 환경이 변하면 너무 쉽게 스트레스 받습니다 제가 어떠한 일을 하는중에 계획대로 되지 않거나

계산했던게 틀어지면 쉽게 스트레스 받고 힘들어합니다

항상 사람들 앞에선 밝은척을 해야한다는게 너무 힘이 듭니다 밝은척을 안하면 다른사람들이 떠날까봐 두려워요 또 다른사람들을 감정쓰레기통으로 쓰게 될까 걱정이 되는것도 있습니다 저는 걱정과 불안 우울이 좀 심합니다 요즘엔 더 우울해진것 같아서 우울한 감정이 들지않게 하려고 이것저것 해봐도 다시 힘들어지더라구요 이런걸 이겨내는 법이 있을까요!?

Answer 1

힘들겠지만 나에게 많은 기대를 하고있다는 생각을 비우시고 한번 있는 모습 그대로를 보여주세요. 밝은 척을 하지 않아도 편안하게 느낄 거예요. 사람들은 생각보다 그렇게 예민하지 않답니다. 

Answer 2

그런 경우에는 돈을 버는 것이 최선이라고 생각합니다. 작은 앱테크를 통해서 소액이라도 재산이 늘어나는 모습을 관찰한다면 한층 우울감이 사라질 것이라고 생각합니다. 돈이 없으면 사람이 우울해지기 쉽습니다. 저도 그랬구요.

Answer 3

타인에 대한 무덤함을 훈련하셔야 되요

주변의 시선을 덜 신경쓰이게 하는 마음의 훈련을 해보세요

저사람이 이러거나 말거나 이사람이 이러거나 말거나 나는나 다른사람이 본인 챙겨주지않아요

결국 스스로 해결해 가야합니다 뒤돌아보면 내가 왜 다른사람 신경쓰며 살았나 하실거예요

Answer 4

스트레스를 해소하는 방법은 개인의 성향과 생활 환경에 따라 다르지만 일상에서 실천하기 쉬운 방법들이 도움이 됩니다. 먼저 가벼운 신체 활동은 스트레스 완화에 효과적입니다. 산책이나 스트레칭, 가벼운 운동은 몸의 긴장을 풀어주고 기분을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요? 조직생활에서 자기의 감정을 숨기고 일하는 것이 쉽지 않지요, 그래서 사람들마다 취미 생활이 매우 중요하다고 저는 봅니다. 회사에서는 감정을 숨기고 철저히 공적으로 해야 되고, 편한 친구들 많이 만나는것도 좋은 방법이라 봅니다.

Answer 6

스트레스 해소법은 사람마다 달라서 자신에게 맞는 걸 스스로 찾아보셔야 해요. 대인관계에서 오는 스트레스도 상당하신 듯하니 명상이나 운동을 해보는 것도 좋은 방법이 될 듯해요.

Answer 7

스트레스는 정말 만병의 원인이라는 말도 있지요.

그만큼 누구에게나 스트레스 해소는 관심의 대상이 될 부분인데요. 사람의 성격이나 성향 스타일에 따라

스트레스도 꾹 눌르고 삭히는 사람이 있는가하면 밖으로 내뱉으면서 해소하는 스타일도 있으며 그 해소법에 사람에따라 다채로워지는 것 같아요.