장시간 서서 일하시는 분들 다리 아플 때 어떻게 하시나요?

Question

주말에 이틀 카페 알바하는데 너무 바빠서 오래 앉아서 쉬진 못하기도 하고 하루에 9시간 반 일하다 보니 이틀 일하고 나면 다리가 너무 아프더라고요

혹시 오래 서서 일하시는 분들은 덜 아프게 하는 노하우나 아플 때 풀어주는 방법 있으신가요?

Answer 1

일하시는 동안 압박스타킹은 필수입니다! 그리고 편한 신발 찾아서 신어주셔야 합니다. 스포츠 양말도 도움이 됩니다. 그리고 일 끝난 후 풀리오나 스파알 같은 종아리 마사지기로 꼭 풀어줍니다.

저는 일하는 중에 한번씩 발목을 돌리거나 한발씩 쫙쫙 펴면서 스트레칭을 해줍니다. 안그럼 골반, 허리까지 다 아프더라구요. 꼭 발만 풀어주는게 아니라 시간이 될 때마다 짬짬히 스트레칭 꼭 해주셔햐해요.

Answer 2

신발를 바꿔 신으니 매우 편해졌어요

BARC 라는 슬리퍼 기업인데요

의사들이 모여 연구 끝에 발 건강 다리 건강을

모두 잡은 슬리퍼 라고 합니다

Answer 3

장기간 서서 일하시는 분들은 특히나 종아리 쪽이 많이 뭉쳐있을 확률이 높은데

여기를 잘 풀어주시면 다리의 피로감이 줄어들어서

마사지볼 같은 것들을 활용해서 허벅지 근육을 간단하게 풀어주시고

그 종아리쪽에 마사지볼을 이용해서 풀어주시면 통증이 느껴지면서 다리 근육이 풀릴것입니다.

Answer 4

저는 오래걸으면 압박스타킹신어주거나 족욕으로 다리를 풀어줘요

그리고 시간있으면 L자 다리하고 벽에 다리 올리고 있으면 그나마 괜찮아요!!

Answer 5

장시간 서서 일할 때 다리가 너무 아프면 스쿼트운동을 해줍니다. 그렇게 해서 다리를 근육을 풀어주고 너무 힘들면 의자를 가져와서 의자에 누워있습니다