혈압 높게 나오는데 운동하면 괜찮아질까요
혈압이 높게 나오네요. 평소 기름진거 많이 먹긴 했는데..
이거 먹는거 잘 조절하고 운동하고 관리하면 다시 원래대로 내려갈까요?
안녕하세요.
일단 체중이 많이나간다면 체중감량을 해볼수있고
유산소윤동을하묜소 조절을해볼수있습니다.
그외에는 저염식 하루에 소금 6g이하
식사는 과일, 채소와 생선을 더 많이 섭취하고 지방을 적게 섭취하는 DASH(dietary approaches to stop hypertension) 식단을 해볼수있습니다.
먹는 것을 잘 조절하고 운동을 해주면서 관리하여 체중을 감량하면 혈압 관리에 도움이 될 수도 있습니다. 그렇지만 그를 통해서 혈압이 높은 것이 원래대로 돌아갈지 여부는 현재 상황에서 예측할 수 없습니다. 생각보다 효과가 별로 없을 가능성도 다분합니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
혈압이 높을때 혈압약 복용 전에 먼저 해야할 일이 바로 체중 감량 및 생활습관 개선입니다.
가까운 내과 진료 권유드립니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
혈압이 높다면 내과에서 진료를 보시는 것이 필요합니다. 생활 습관 개선을 통해서 혈압을 낮출수 있지만 혈압이 많이 높다면 약물 치료를 병행하시는 것이 안전합니다. 금연, 금주, 나트륨 섭취 감소, 운동을 통한 체중 감량이 도움이 됩니다.
안녕하세요.
네 고혈압의 경우, 완치가 되는 것은 아니기 때문에 약을 드시는 것이 가장
효과적일 것으로 보이며 땀을 흘릴 정도의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
일단은 체중감량 , 유산소 운동, 스트레스 감소 및 명상/이완 등을 하면
혈압 조절이 되시는 경우가 많지만
그럼에도 불구하고, 혈압이 높게 지속되는 경우가 있습니다
그럴 때는 혈압약을 복용하셔야 합니다,
- 2차성 고혈압이라고, 다른 질환에 의해 발생하는 고혈압이 있는데
그에 대해 내과에 한 번 문의해 보시는 것도 필요합니다. (처음 진단받을 때는)