집에서 거북목 교정하는 간단한 방법 알려주세요

Question

보통 사무실 앉아서 모니터를 오래보고 스마트폰도 자주하고 그러니 거북목이 되어버렸는데 집에서 간단히 교정하는 방법 없을까요?

Answer 1

가장 간단하게 할 수 있는건 턱 당기기 운동입니다, 의자에 앉아서 턱을 끌어당기면서 목을 뒤로 밀어넣는 운동인데, 5초 정도 유지했다가 풀어주는 식으로 계속 하면 됩니다. 이런 간단한 스트레칭만 꾸준히 해줘도 증상은 많이 개선될 겁니다.