집에서 간단히할수있는 거북목교정법이 있나요?

휴대폰이나 컴퓨터를 오랫동안 하다보니까 거북목증상이 조금씩 생기는것같아서그런데 제목 그대로 집에서 간단히 할수있는 가북목교정법에는 뭐가있나요?? 영상같은것도 같이있으면 좋구요