중3 심리적으로 힘들어요 극복 방법이 뭘까요?

Question

안녕하세요 저는 중3 여학생입니다

골프선수를 지망하고 청소년 대회들에 참가하고 있어요

저희 아카데미에는 저랑 동갑이고 저보다 실력이 낮았지만 이제는 비슷해진 동성친구가 있어요

사실 이번 전지훈련 때에도 저만 실력이 느는 것 같아 두렵기도 했거든요

그런데 이번 대회 때 예선에 같은 성적을 내어 통과하게 되었어요 저는 12등 그 친구는 11등으로요

그 친구와 본선 때 조편성에서 같은 조가 되었었는데 다른 사람들이 그 분이 오셨다고 할 정도로 정말 잘 쳤어요

저는 1타만 줄였고요

그 친구는 전 날에 비해 9타를 줄여버리니 순간 겁이 났어요

저는 사실 아카데미에서 가장 성적이 좋았거든요

그리고 그 친구는 전국 대회에서 최종 준우승, 저는 10등을 기록하게 되었어요

친구에게 진짜 축하해, 다음에는 꼭 같이 입상하자 라고 말했어요

진심이었어요 가식부린 것이 아니고요

하지만 대회 날 밤부터 그냥 속상함과 두려움이 오더라고요

친구는 축하하지만, 또, 10등도 나쁜 성적은 아니지만 가장 잘 치는 애의 타이틀이 뺏길 수도 있다는 불안감도 있었고요

그 다음 날인 오늘도 무기력해요 응어리가 있는 듯 속이 답답하고요 짜증이 나요

그 친구가 싫지는 않지만 인스타에 준우승 축하 게시물들이 올라올 때면 우울해져요

어떻게 극복해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다

항상 경쟁에서 이길 수는 없습니다. 다음번에 이기면 됩니다. 현재 느끼는 감정을 솔직하게 스스로에게 인정하고 부정적인 감정을 무시하거나 억누르기보다는, 자신의 감정을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요합니다 그래야 자신감을 되찾고 긍정적인 에너지를 얻는 데 도움이 됩니다