혈액량을 증가시키는 방법이나 영양뷴이 무엇일까요?

Question

나이 20대 초

제가 혈압이 100에 90으로 평균보다 살짝 아래? 인걸로 알고있급니다. 하지만 피를 뽑을때도 핏줄을 찾기 힘들어 하고 발기시 성기에 모이는 혈류량도 적은거 같고 몸도 늦게 낮는다? 암튼 이런 문제가 있습니다. 물론 다 평균치일 수 있는데

이번에 영양제를 사려고 하는데 혈류량을 늘릴 수 있는 영양분을 포함한 영양제를 사려고 합니다.

나트륨은 하루에 라면 하나 국물까지 먹고 암튼 국물 좋아합니다.

물은 하루에 2리터씩 마시니까 그거 문제는 아닌거 같습니다.

도와주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg보다 낮은 상태를 말합니다. 이완기 혈압은 수축기 혈압에 비해 환자의 기능 장애를 동반하는 저혈압 상태를 잘 반영하지는 않지만, 일반적으로 60mmHg 미만을 저혈압으로 정의합니다.

증상을 동반하지 않는 만성 저혈압은 치료가 필요하지 않습니다.

운동을 통해서 몸의 근육량을 늘려준다면 에너지가 필요한 부위에 혈액을 보내기 위해서 혈액의 양과 순환률이 올라갈수 있어요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혈액량은 사람에 따라 편차가 있지만 체내에 일정하게 유지됩니다. 다만 나트륨 섭취를 많이 하고 물 섭취를 늘린다면 혈관 속에 혈액들이 일시적으로 증가하여 혈압이 상승할 수 있지만 이는 일시적인 것입니다. 혈압이 낮은 것은 다양한 원인이 있지만 단순히 나트륨이나 물로는 해결 할 수 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저혈압의 증상으로는 어지러움 앉았다 일어날 경우 핑 도는듯한 느낌 무기력증 하지의 불안감등이 있습니다. 평소 혈압이 낮다면 내과 진료를 필요로 할 수 있고 생활습관으로는 수분섭취를 늘리고 염분을 많이 먹고 저체중에 해당하지 않도록 근육량을 늘리는 방법등이 효과적입니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소 혈압이 다소 낮은 상태로 보입니다. 중요한 것은 혈액이 부족해서 나타나는 증상은 아니라는 것이지요. 또한 영양제로는 혈액량을 늘릴 수 있는 것 또한 아닙니다. 결국 질문자의 경우 혈압이 더 떨어지지 않도록 평소 탈수, 불면, 스트레스 등을 피하고 근력 운동을 하면서 혈압을 조금씩 올려 보는 것이 필요하다 판단됩니다.