다들 취침 후 스트레칭 따로 하시나요?
자고 일어나면 온몸이 다 찌뿌둥한데 어떤 스트레칭 하면 좋나요?? 아침에 찌뿌둥한게 오후에도 그래서..
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 너그러운물소206입니다.
스트레칭이 몸 유연성 향상에 도움이 되니 꾸준히 하시면 찌뿌둥한 몸을 좀 유연하게 바꾸실수 있습니다
유연성 향상에 도움이 되니 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하시길 바랍니다
안녕하세요. 세심한딱새105입니다.
아침 요가나 아침 스트레칭 15분-20분 유튜브 보고 따라하시는거 추천드려요.
몸 찌뿌둥하게 굳은거 풀리면서 좋아집니다.
그리고 자고일어났을때 몸이 계속 그러면 베개나 매트리스가 문제일수도있어요.