겨울에는 운동을 하지 않는 것이 좋나요?

Question

겨울에는 감기에 걸릴 확률이 높아지는데요. 운동을 밖에서 하다가 병에 걸릴 수 있을 것 같은데 운동을 자제하는 것이 좋을지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요

겨울철에도 운동하는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동으로 면역력을 강화시켜 오히려 질병에 대한 저항력을 높여주며, 체온도 높여 추위에 대한 적응력도 향상될 수 있습니다. 혈액 순환이 원활하게 되죠. 또한, 활력을 되찾아주며, 체중 관리도 하실 수 있습니다. 겨울철 운동시 스트레칭 등 준비 운동을 통해 부상을 예방해주고, 낮 시간에 운동하는 것이 좋습니다. 야외가 힘드시면 실내에서도 충분히 할 수 있으며, 겨울은 건조하므로 충분 수분 섭취가 필요합니다.

Answer 2

겨울에는 그래서 사람들이 보통 야외 운동을 하면 감기 같은 거에 걸릴 수도 있고 춥기 때문에 실내 운동을 많이 하는 편입니다 실내 운동을 하지 못하는 상황이라도 저는 마스크 같은 거 착용하고 야외 운동을 할 것 같습니다 운동은 계속 365일 해야 하니깐요

Answer 3

안녕하세요 잡학다식입니다.

겨울에도 방한대비만 잘하고 운동을하면 오히려 건강에 도움이 됩니다.

정추우면 실내체육관같은곳을 등록하고 실내운동을 하면되고 말이죠.