항산화 효과가 높은 베리류를 순서대로 알려 달라고 하는 질문입니다. 이런 질문에 대해서 대답을 드리겠습니다. 우선 항산화라고 하는 것은 다양한 것을 대항하는 능력입니다. 이런 것들은 과일에 있고 채소에 있다고 하여도 매우 작습니다.
이런 것을 평생 먹으면 효과를 보는 것이고 이를 하루 이틀 먹는다고 하여서 산화를 막을 수 있는 것은 아닙니다. 이런 점을 잘 참고를 하길 바랍니다. 그래서 모든 과일은 당분만 높고 모두 효과가 없다고 보는 것이 오히려 맞습니다. 평생 먹을 생각이 아니면 없습니다.
그래서 추천을 하는 것은 바로 채소입니다. 채소는 그나마 당이 없어서 평생 먹는다고 하여도 과일보다 덜 치명적입니다. 그래서 항산화 효과가 가장 많은 것은 평생 먹는다고 했을 경우에 채소인 것이고 그나마 추천 하는 것은 블루베리이고 이는 평생 먹어야 합니다. 이를 참고하세요.