동물성_식물성 오메가3 차이점 알려주세요!

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

동물성과 식물성 오메가3는 오메가3를 추출하는 원료의 차이로 동물성 오메가3은 생선에서 추출한 제품이며 식물성오메가3는 씨앗이나 해조류에서 추출한 제품입니다.

감사합니다.^^

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

동물성 오메가3의 경우 생선을 통해서 추출한다고 보시면 되고,

식물성 오메가3의 경우 생선이 아닌 식물을 통해서 추출한다고 보면 됩니다.

가격적인면이나 효능면에서 동물성오메가3를 드시는 것을 더 추천드리는 편입니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 식물성 오메가3가 더 잘맞으면 계속 드시면 됩니다.

2. 동물성은 말그대로 소형어류에서 오메가3를 추출한 것이고, 식물성은 식물에서 오메가3를 추출한 것입니다. 큰 차이는 없으나 동물성이 상대적으로 저렴하며, 고함량 함유되어 있습니다. 식물성 오메가3는 비린내가 덜하고, 중금속 위험성이 낮다는 것이 장점입니다.

3. 일반적으로 동물성이 함량이 높아 효능이 더 좋습니다.

답변이 도움되었길 바라며 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식물성 오메가3의 성분은 ALA입니다

동물성 오메가3에는 EPA와 DHA가 들어있지요

두 오메가3 모두 항염증반응을 일으키는데 도움을 줍니다

식물성 오메가3는 중금속 오염으로부터 자유롭다는 장점이 있습니다.

동물성 오메가3제품도 대부분이 중금속오염 테스트를 통과해서 출시가 되므로 크게 걱정할것은 없습니다.

식물성 오메가3의 ALA도 EPA로 전환되긴하나 전환율이 매우 낮습니다.

EPA가 항염증 효과 및 심혈관계 위험감소에 가장 중요한 성분이기때문에 저는 동물성 오메가3를 더 많이 추천드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

동물성의 경우 생선에서 추출한 것을 말합니다. 그런데 큰 생선의 경우 생선 몸에 중금속이 많이 있으니까 우리가 먹었을 때 해롭지 않을까?? 라는 아이디어 에서 시작해서 미세조류같은 거에서 추출한 것이 식물성 오메가 입니다.

효과는 사람마다 맞는 것이 다르기 때문에 뭐라고 말은 할 수 없습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 열, 햇빛, 산소에 쉽게 산화되기때문에 산패되지 않도록 서늘한 곳에 보관을 잘 하셔야 합니다. 이러한 이유로 3개월 이상의 대용량은 사지 않고 가급적 개별포장된 제품을 사는게 좋습니다. 또한 약 성분을 잘 보시고 EPA+DHA가 하루 권장량의 500mg 이상인 제품을 구매하시고 식약처 인증 마크 또는 건강기능식품 마크가 있는 제품을 사시는게 좋겠습니다.

오메가3는 혈액응고를 막고 콜레스테롤 농도를 낮춰 심혈관질환, 중풍등을 예방하는데 도움을 주고 염증을 억제하여 소장의 염증이나 류마티스 관절염에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 간에서 중성지방 합성을 감소시켜 심근경색 발생을 예방하고 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 준다고 알려져있습니다. 특히 DHA는 뇌로 들어가는 영양소로 기억력과 학습력을 높여줘 뇌발달에 좋고 치매를 예방한다고 알려져있으며 EPA는 중성지방, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈소판 응집을 억제해 혈액 점도를 낮추는 역할을 합니다.

그리고 영양제나 건강기능식품은 여러가지를 동시에 복용해도 크게 문제는 없습니다만, 과도한 약을 복용하는 것은 몸에 오히려 좋지 않을 수 있기 때문에 약사님과 상의 후에 약을 복용하시기 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

식물성 오메가3에는 뇌 발달에 좋은 DHA가 많이 함유하고 동물성 오메가3에는 혈중 지질 개선에 효과적인 EPA가 더 많이 들어있습니다.

또한 식물성오메가3는 환경호르몬, 중금속의 영향으로부터 비교적 자유로우며 동물성 캡슐과 식물성 캡슐의 비교도 오메가3 제품을 선택하는 데 있어 중요한 요소로 작용하는데, 돈피나 우피 등 젤라틴으로 구성된 동물성 캡슐은 생선 비린내가 나 거북할 수 있습니다. 반면에 식물성 캡슐은 비린내가 없고, 소화 및 알레르기 부담이 적다는 장점을 가집니다.

감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식물성·동물성 오메가3를 선택할 때는 섭취 목적만큼 흡수율도 고려해봐야 합니다. 식물성 오메가3는 알파리놀렌산(ALA) 형태로 우리 몸에 들어온 뒤 DHA로 전환되는데, ALA를 DHA로 전환하는 비율이 다소 낮은 편입니다. 따라서 혈행 개선을 목적으로 오메가3를 섭취하고자 한다면 식물성 오메가3보다는 EPA가 더 많이 함유된 동물성 오메가3를 선택하는 것이 좋습니다.