오메가3를 복용하는데 식물성 vs 동물성 차이는?

Question

성별

남성

나이대

30대

안녕하세요 눈때문에

오메가3를 먹고있는데 식물성과 동물성이 있더라구요,

저는 식물성 오메가3를 먹고있는데

둘의 효능이 다를까요?

아니면 어떤것이 더 좋은걸까요? 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

식물성 오메가3는 주로 미세조류에서 추출하여 중금속 위험이 적고, 눈의 망막을 구성하는 핵심 성분인 DHA 함량이 높아 눈 건강 관리에 아주 적합한 선택입니다. 동물성은 혈행 개선을 돕는 EPA가 균형 있게 들어있다는 차이가 있지만, 현재 눈을 위해 드시고 계신다면 안전하고 비린내가 없는 식물성 제품을 계속 유지하셔도 충분히 좋습니다. 흡수율을 높이기 위해 rTG 형태인지 확인하시고 꾸준히 복용하시길 권장해 드립니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

오메가 3 식물성은 위장장애가 덜하고 역한 냄새가 덜하다는 장점이 있으나 일반적으로 함량이 낮고 비싸기 때문에 동물성을 조금더 권해드리고는 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

식물성은 dha가 단독이거나 dha가 우위인 경우가 많습니다. 그래서 인지능력이 떨어지시는 분이나 노인, 임신수유부에서 적합합니다.