오메가 3는 어떤 시간대에 먹는게 제일좋은가요?
오메가 3를 아침에 먹는게 좋은지 식후에 먹어야 흡수율이 좋은지 헷갈려서요 복용시간에 따른 효과 차이가 큰지 궁금합니다. 알려주세요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
오메가 3는 시간대는 상관없으나 흡수율 증가 및 위장장애 예방을 위해 식후에 복용하시는걸 권해드리며 지용성 성분이기 때문에 식후 복용에 대한 영향력은 있는 편입니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
Rtg면 흡수율은 많이 높은 편이고요. 위장장애 예방차원에서 식후에 복용하시는 것을 더욱 추천드립니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
오메가3는 식후에 드셔야 흡수에 도움이 됩니다.
공복이나 식전에 드신 경우, 식후와 흡수율 차이가 꽤 있습니다.
물론 속이 불편한 것도 있구요.
복용시간은 크게 중요하지 않고, 까먹지 않을 수 있는 시간에 규칙적으로 드셔주시면 됩니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
오메가3와 같은 지용성 영양제는 식후에 복용하시면 흡수가 잘됩니다. 시간대는 관계없이 식사 직후에 바로 복용하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
오메가3는 식사 중이나 식사 직후에 복용하는 것이 흡수율이 가장 좋습니다. 특히 지방이 약간 포함된 식사와 함께 먹으면 흡수가 더 잘 됩니다. 아침, 저녁 시간대보다는 식사와 함께 복용하는 것이 더 중요하며, 공복 복용은 흡수가 떨어질 수 있습니다. 꾸준히 같은 시간대에 드시는 것도 도움이 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
오메가3는 시간대는 상관없습니다. 다만 지용성이므로 식사 후에 드시는 것이 흡수율이 가장 좋습니다.