앞발바닥이 찌릿찌릿한 증상으로 병원진료하니 족저근막염이라고 합니다. 저주파치료 파라핀치료 침치료를 받아도 증상이 그대로라 체외충격파치료를 받았는데 진짜 너무 아프더군요제일 낮은 강도로 했다는데도 너무 아파서 다시는 못할것 같았어요.치료사도 엄살이 심하다는반응이었는데 진짜 아팠고 얼마나 참았던지 하루가지났는데도 아직도 발바닥에서 그 통증 이 느껴지고 배근육 전체가 댕기는 느낌입니다. 내 증상이 족저근막염이 맞는지도 의문스럽고 골다공증이 심한편인데(T값 -3.5) 그것때문에 더 심하게 통증에 예만한건지?계속 체외충격파치료를 받아야하는건지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
족저근막염으로 문의주셨습니다.
평발이나 발의 구조가 정상과 달리 변형이 있는 경우, 발의 무리한 사용 등이 원인이 됩니다.
치료는 보존적 치료를 먼저 시행해 볼 수 있습니다.
평상시 잘못된 운동 방법이나 무리한 운동, 불편한 신발 등을 교정하고, 아래처럼 스트레칭을 해볼 수 있습니다.
스트레칭법 : 족저근막과 아킬레스건을 효과적으로 늘려주는 스트레칭 방법으로 앉은 자리에서 발을 반대쪽 무릎 위에 올려 놓고 아픈 발과 같은 쪽의 손으로 엄지발가락 부위를 감아 발등 쪽으로 올리면 발바닥의 근막과 아킬레스건의 단단하게 스트레칭되는 것을 느낄 수 있다. 이때 반대쪽 손가락으로 단단하게 스트레칭 된 족저근막을 마사지 해주면 더 효과를 볼 수도 있다. 감아 올리는 동작은 천천히 시행하며 한 번 스트레칭 시 15~20초간 유지하여야 하고, 한 번(한 세트)에 15차례 정도 스트레칭 운동을 한다.
하루에 10번(10세트) 이상 틈나는 대로 스트레칭 운동을 해주는 것이 좋으며, 특히 아침에 자고 일어났을 때나 오랫동안 앉아 있다가 걷기 시작하기 전에 미리 스트레칭 운동을 해주면 효과가 좋다.
이외에도 약물치료나 스테로이드 주사치료, 보조기를 사용해볼수도 있고, 보존적 치료에도 효과가 없다며 수술적 치료를 고려해볼 수 있답니다.
답변이 되었길 바랍니다.
출처) 서울대학교 병원