골다공증에 대해서 알고싶습니다

Question

제나이는 50대 중반입니다 운동을 전혀 안하고 있는데 골다공등이 걱정이 되어서요 약으로나 음식으로 골다공증을 예방할수있는 방법을 알고싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

칼슘이 풍부한 뼈째먹는생선, 유제품, 녹황색채소를 자주 먹는것을 추천해드립니다.