쾌변을 보기에 좋은 음식들 혹은 좋은 아템이있는지요?

Question

점심식사 때를 놓쳐 식사를 제때 못하고 뒤늦게 먹다보니 폭식하고 저녁때는 더부룩해서 못먹고 아침에는 간단한 우유에 빵 한조각 매일 반복되는 일이라서 변을 보는것도 불규칙하고 쾌변 본지가 언제인지 모르겠네요 항상 바쁘게 살다보니 문득 쾌변에 좋은 음식이나 좋은 방법이 있나 궁금해서 문의드립니다

Answer 1

안녕하세요. 재빠른고슴도치223입니다.

당근을 3분간만 쪄서 냉동실에 두고

매일 조금씩 갈아서 드시면 쾌변에 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.쾌변을 위해서는 인스턴트식품은 단절하고 야채 즉 녹색 식물. 잡곡 헌미밥을 된장국과 같이드세요.