3개월내로 20kg 감량을 하고자합니다

Question

현재 80kg 20후반 남성입니다. 20kg까지 체중감량을 3개월 이내로 하려는데 식단 관련해서 모르는게 너무 많아서 가르쳐주셨으면 합니다.

식단은 하루 두 끼 먹고.

운동은 하루 한 시간 매일 꾸준히 하고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 꼭 성공 하시길 바랍니다.

하루에 두끼를 드신다고 하신다니

아침 점심 저녁 모두 하루에 드시는 두끼를 세끼로

나눠서 드시면 훨씬 더 도움이 될 겁니다.