덜 어두운 환경에서 늦은 시간에 자면 제가 악몽을 덜 꾸는데 이유가 뭘까요?

Question

잘때 불 다 끄고, 일찍 자면 악몽을 자주 꾸는데,

요즘에는 늦게 자고, 스탠드등을 키고 자서 그런지,

악몽을 거희 안 꿉니다. 이게 과학적인 이유가 있을수도

있을거같은데 궁금하더라고요.

Answer 1

덜 어두운 환경에서 늦게 자면 악몽을 덜 꾸는 이유는 정확히 밝혀지지 않았으나, 체온이 높고 불규칙한 수면 패턴 등이 악몽과 관련이 있다는 연구결과가 있습니다. 밝은 환경이나 일찍 자면 수면 패턴이 규칙적으로 바뀌어 체온이 떨어지며, 이로 인해 악몽을 꾸는 경우가 많아질 수 있습니다. 그러나 개인 차이와 상황에 따라 다를 수 있으므로 일반적인 규칙은 없습니다.