시간에 대한강박강념을 극복하는 방법이 있을까요?

시간에 촉박함과 그 안에 성과를 만들어야 한다는 고정적인 생각으로 인해 불안한 마음을 극복하고 일을 효율적으로 잘 할 수 있는 방법이 있을까요? 일의 진행 능력을 키우고 싶은데 실행능력을 키울수 있는 방법도 있을까요??