헬스장 천국의계단 몇분 정도 해야하나요?

헬스장에 천국의계단으로 불리는 스텝밀이 들어왔는데 5분만 해도 땀이 주룩주룩 나더라구요.

속도도 그리 빠르지 않았는데.. 몇분 정도 하는걸 권장하시나요?