저 최근에 너무 못생겨진거 같아요. 어떻게 다시 잘생겨지나요?
제가 최근에 살이 많이 쪘는데 키 179에 70키로 그램이었는데 최근에는 95키로 까지 체중이 늘었어요 어떻게 하면 살을 뺄수 있을까요? ㅠㅠ 코도 다시 높아지고 싶어요
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
못생겨지신게 살때문이군요.
다시 잘생겨지고 싶다는 생각이 있다면 이제는 먹는것을 줄이고 운동을 시작해야 할때입니다.
혼자서 하기 힘들다면 헬스장에가서 pt를 받는것도 괜찮습니다.
체중을 줄이기 위해서 가장 중요한 것은 식단관리 입니다. 다만 처음부터 타이트하게 식단을 구성해서 진행하면 지속성이 떨어짐으로 꾸준하게 지속할수 있는 식단을 진행하는게 좋습니다.
안녕하세요. 붉은메추리240입니다.
뛰는게 제일 빠르게ㅜ살을 빼는 방법입니다.
규칙적으로 정해놓고 매일 5km씩만 천천히 뛰세요. 그리고 7시 이후 절대 드시지 말고~~~ 1달후 10kg
두달후 20kg빠집니다
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
살찐 사람의 외모는 긁지 않은 .복권입니다. 살빼면 잘생겨집니다. 식단관리와 운동을 병행하세요
안녕하세요. 배부른개리185입니다.
이유는 본인이 더 잘 알지 않을까 싶네요
예전보다 운동이 부족하다던가 음식조절을 못한다거나 아닐까요 다시 운동을 시작하고 음식도 조절하면 예쁘게 돌아가지 않을까요
화이팅!!!
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
다이어트를 하는 건 어떠 신가요? 운동과 식단을 함께 하여 체중조절을 하면서 늦은 시간에 야식과 음주를 피하는 겁니다! 그러면 자연스럽게 체중이 내려가고 얼굴 윤곽도 뚜렷해 질 수 있습니다! 물론 얼굴살이 빠지면서 코도 부각되어 높아져 보이는 효과를 기대할 수 있을 겁니다!