살을 빼고 싶은데 살 처질까봐 걱정이에요
한번 살을 뺐었는데 일년동안 20키로 정도...
근데 그때 팔자주름도 생기고 탄력도 떨어졌는지
그후로 나이들어보인단 소리도 듣고
피부도 너무 까칠해졌어요.
다이어트 다시 하려는데 살 쳐질까 걱정이에요
좋은방법가르쳐주세요
아무리 어떤 효과적인 방법이 있다 해도 누가 뭐라하건
사실 다이어트의 기본은 정석이라 할 수 있어요.
그 정석은 바로 꾸준한 운동과 식단관리라고 할 수 있답니다!
이 두가지를 병행하면서 추가적인 보조 수단을 활용했을때
더욱 더 확실한 체중감량 효과를 볼 수 있다는 점 꼭 기억하셔야 할듯 하네요!
그리고 다이어트 하시는데 도움될만한 팁 몇가지를 드리자면요!
1. 혈당지수가 낮은 음식을 먹어야 포만감이 오래 지속된다.
2. 식이섬유를 챙겨야 다이어트 중 생기는 변비를 예방할 수 있다.
3. 자몽 등과 같은 과일은 냄새를 맡으면 식욕억제에 도움을 줄 수 있다.
아무튼 기본 잘 지키시면서
건강하게 다이어트 하시길 바랄게요!
살이 급격히 찌고 빠짐으로써 생기는 피부의 쳐짐 현상은 어쩔수가없습니다ㅜㅜ
한번 늘어난 피부는 다시 회복하기가 힘듭니다.
가장 좋은 방법은 급격한 다이어트보다는 근력운동의 비중을 높여 근육량은 늘리고 체지방은 줄여가며 다이어트를 하는 것입니다.
물론 숫자로보여지는 체중은 늘수도 있고 쉽게 줄지않습니다.
하지만 거울속의 내모습이 가장 정확합니다.
피부속 빠지는 지방대신 근육을 채워넣는다는 생각으로 시간을 길게 보시고 운동하시면 훨씬 효과적일겁니다.
식단 관리와 다이어트를 병행하고 패션에 신경 쓴다면 어느 정도 괜찮은 모습으로 변모 가능할 것이라고 생각됩니다. 근사해질 수 있을 거예요.