다이어트 할때 요요안오는 방법이 궁금해요.

Question

예전에 좀 아팠을때 맨날 죽만먹다보니 62에서 44까지 뺐었는데 팔도 가느다랗고 배도 쏙들어가고 그랬는데 다시 밥을먹으니 바로 원상복귀하더군요. 그래서 아 20킬로가까이 개고생해서 빼도 체질이. 살찌는체질이라그런가 참 허무하더군요. 성인이됀 이후 제일 많이 뺐었는데.. 나는 평생 통통한몸으로 살아야하나싶고.. 요요를 줄일수있는 꿀팁 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

요요현상을 방지하기위해서는 균형잡힌 식단을 섭취하고 운동을 병행하는 체중감량이 도움이됩니다