생활
올바르게 앉는 자세 추천해주세요
허리게 아픈데 이게 잘못 앉아서 그런거 같아요. 기본적인 앉기 자세는 어떤지 알고싶어요.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 현명한수염고래135입니다.
올바르게 앉는 자세는 없습니다.
모든 자세가 20분 이상 지속시 피로를 느끼기때문에
20분에 한번씩 움직여주시는게 제일 좋아요.
근무중에 어려울 수 있지만 수시로 움직여주는게 통증관리에도 좋습니다
안녕하세요. 늠름한댕댕입니다.
앉으실 때 배에 힘을 준다, 가슴을 내민다고 생각하시고 허리를 곤두세우시면 됩니다.
바른 자세로 앉으셔야 추후 허리에 무리가지 않을 수 있습니다.
안녕하세요. I케이I입니다.
의자에 앉을때는 엉덩이를 의자 안쪽으로 최대한
붙이시고 허리를 곧게 세우고 턱을 당겨앉으면
바른자세가 됩니다 글로 설명하기 어렵네요
안녕하세요. 훌륭한카구173입니다.
배에 힘주고
가슴을 로켓발사한다는생각으로 쭉내밀면 어깨도 펴지고 좋은것같아요!!
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
일단 허리를 곧게 펴시는게 중요할 것 같습니다.
구부정하게 자세를 하면 전체적으로 자세가 흐트러지고
몸에 안좋기 때문에 허리를 잘 펴주시고 턱을 살짝 당겨서
자세를 일자로 곧게 유지하시는게 좋아 보입니다.
