눈이 작아질수도 있나요? 눈 근육 푸는법 알려주세요
눈이 갑자기 작아질수도 있나요 눈 근육 푸는법과 눈 운동법좀 알려주세요 답변해주세요...................
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 눈이 갑자기 작아지는 느낌이 드는 경우가 있는 것 같아요. 대개는 눈 주변의 피로나 붓기 때문에 그렇게 느껴질 수 있어요. 눈 근육을 풀어주기 위해서는 먼저 눈을 감고 천천히 깊이 숨을 쉬는 것만으로도 도움이 될 수 있어요. 그런 다음 손바닥을 서로 비벼 따뜻하게 만든 후, 가볍게 눈 위에 얹어주면 눈의 피로를 줄이는 데 효과적이에요. 또한 눈을 크게 뜨고 시선을 왼쪽 오른쪽 위 아래로 천천히 움직이면서 스트레칭을 해주는 것도 도움이 될 수 있어요. 이때 가능한 한 움직임을 부드럽고 천천히 유지하는 것이 중요해서 갑자기 급하게 움직이지 않도록 주의해야 해요. 만약 이 방법들로도 해결되지 않는다면, 혹시 다른 문제가 있을 수 있으니 병원을 방문하셔서 전문의와 상의해 보시기를 추천드려요. 일상생활에서 눈을 자주 깜빡여 수분을 유지하고, 화면을 오래 볼 때는 주기적으로 쉬어주는 것도 눈 건강에 좋답니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 눈이 작아졌다고 느껴질 수 있는 원인은 다양합니다. 눈 주위 근육의 피로, 부기, 피부 탄력 저하 등이 원인이 될 수 있습니다. 눈 근육을 풀어주기 위해서는 간단한 방법들이 있습니다. 먼저, 눈을 감고 눈꺼풀을 부드럽게 마사지해주세요. 이때, 손가락 끝으로 약한 압력을 주어 원을 그리듯이 움직이면 도움이 됩니다. 또 다른 방법으로 눈을 감았다가 크게 떠보세요. 이 동작을 반복하면 눈 주변의 근육을 이완시킬 수 있습니다. 눈 운동법으로는 먼 곳을 바라보는 것도 눈의 피로를 줄이는 데 효과적입니다. 일정 시간마다 멀리 있는 사물을 바라보며 눈의 긴장을 풀어보세요. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈이 갑자기 작아지는 느낌은 눈 주변 근육의 긴장이나 피로, 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 눈 운동법으로는 눈을 좌우로 천천히 돌리거나, 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 가며 집중하는 운동을 할 수 있어요. 또한, 눈을 감고 손바닥으로 가볍게 눌러주거나, 10초간 눈을 감고 눈 근육을 이완시키는 것도 도움이 됩니다