화장실에서 쾌변을 느끼고 싶은데 어떻게 해야 하나요?

Question

안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.

화장실에만 가면 시간도 오래 걸리고 시원하게

변보기도 엄청 힘듭니다. 좋은 방법 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 똑똑한파리매257입니다.

쾌변은 최고 조건은 충분한 수분 섭취입니다. 거의 물먹는 걸 싫어하는 분들이 쾌변을 못 봅니다.

그리고 식이섬유는 변의 원활한 동작을 돕는 데 중요합니다. 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 변이 부드럽고 원활하게 유지될 수 있도록 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.사람마다 체질에 따라 건강 상태에따라 각각 다릅니다 변이 잘 나오지 않는다면 평소 식습관도 바꿔보세요 식이섬유 많은 음식 많이 드시구여.