불안감을 줄이는 호흡 기술과 그 효과가 궁금합니다.

Question

불안감을 줄이는 호흡 기술에는 어떤 것들이 있을까요??

이런 호흡기술이 일상적으로 어떻게 적용하고 연습하면 될까요?? 답변 부탁드립니다.

Answer 1

불안감을 줄이려면 우선 마음도 편히 가지시는것도 중요하고 호흡법도 필요하죠 긴날숨을 쉬는 사람이 스트레스도 적고 마음이 편안하다고 해요 편안한 상태로 숨을 쉬어보세요!